Alforex Ibs Dieta

Síndrome do intestino irritável: controlar sintomas com dieta Introdução Muitas pessoas com síndrome do intestino irritável (IBS) acham que comer pode causar sintomas de dor no ventre, constipação, diarréia (ou, às vezes, períodos alternados de constipação e diarréia) e inchaço. Fazer algumas mudanças na sua dieta pode proporcionar alívio. Limite ou elimine alimentos que possam piorar a diarréia, o gás e a inchaço. Estes podem incluir cafeína, álcool, bebidas gasosas (efervescentes), produtos lácteos, alimentos com alto teor de açúcar, alimentos gordurosos, alimentos produtores de gases (como feijão, repolho e brócolis) e os adoçantes artificiais sorbitol e xilitol (frequentemente utilizados em Chiclete sem açúcar e doces sem açúcar). Para reduzir a constipação, adicione fibra à sua dieta, beba bastante água e faça exercícios regulares. Mantenha um diário diário sobre o que você come e se você tem sintomas após comer. Coma devagar e coma em um ambiente tranquilo e relaxante. Não perca as refeições. Como faço para controlar a síndrome do intestino irritável com dieta Embora não exista uma dieta específica a seguir, você pode administrar sua síndrome do intestino irritável (IBS) limitando ou eliminando alimentos que podem causar sintomas, particularmente diarréia, gás e inchaço. Certifique-se de que você não pare de comer completamente de qualquer grupo de alimentos sem falar com um nutricionista. Você precisa ter certeza de que ainda está obtendo todos os nutrientes que você precisa. Dicas para controlar sintomas Aqui estão algumas sugestões para você começar: tenha refeições regulares. Tome tempo para comer. Não salte as refeições ou espere muito entre as refeições. Beba bastante líquido, o suficiente para que sua urina seja clara ou clara como água. Limite o café e o chá a 3 xícaras por dia. Limite o número de bebidas alcoólicas e gasosas (efervescentes) que você tem. Isso pode ajudar a limitar a quantidade de alimentos ricos em fibras que você come, especialmente se você tem muito gás e inchaço. Isso inclui especialmente pães integrais, cereais, macarrão e arroz. Reduza a quantidade de amido resistente que você come. O amido resistente não é digerido bem pelo seu corpo e pode causar gás e inchaço. Encontra-se em alimentos como batatas frias ou reaquecidas, pão e cereais. Limite a ingestão de frutas frescas a 3 porções por dia. Se você tem gás e inchaço, comer fibra solúvel (como aveia) pode ajudar. Evitando alimentos que podem estar causando sintomas Muitas pessoas acham que seus sintomas de síndrome do intestino irritável (IBS) pioram depois de comerem. Às vezes, certos alimentos pioram os sintomas. Os alimentos mais comumente listados como sintomas causadores incluem: Outros tipos de alimentos que podem fazer com que os sintomas do IBS pioram incluem: Um açúcar encontrado no leite, chamado lactose. Cerca de 1 em cada 10 pessoas com IBS também tem intolerância à lactose. Outras pessoas com IBS podem ter piores sintomas quando comem produtos lácteos. Não é uma boa idéia deixar de comer completamente. Em vez disso, tente produtos lácteos (como queijo e iogurte) que tenham menos lactose e espalhe a quantidade de produtos lácteos que você come durante o dia. Um açúcar encontrado em legumes e frutas doces, chamado frutose. Em pessoas com IBS, a frutose pode não ser digerida como deveria. Isso pode causar diarréia, gás e inchaço. Um adoçante artificial chamado sorbitol. Se você tem diarréia, evite sorbitol. Encontra-se em gomas de mascar sem açúcar, bebidas e outros doces sem açúcar. Cafeína. A cafeína pode transformar os intestinos em alimentos mais rápidos. Mas o efeito colateral do aparelho digestivo mais comum da cafeína é o refluxo ácido. Em pessoas com IBS, a cafeína pode não ter muito efeito sobre diarréia, gás ou inchaço. Manter um diário de alimentos Algumas pessoas que possuem IBS usam um diário diário de alimentos para acompanhar o que eles comem e se eles têm algum problema depois de comerem certos alimentos. O diário também pode ser uma boa maneira de registrar o que está acontecendo em sua vida. O estresse desempenha um papel no IBS. Se você está ciente de que tensões particulares trazem sintomas, você pode tentar reduzir esses estresses. Por Gregory Thompson, MD - Medicina Interna da Escola de Saúde, E. Gregory Thompson, MD - Medicina Interna Adam Husney, MD - Especialista em Medicina Familiar Arvydas D. Vanagunas, MD - Gastroenterologia Atualizada a partir de 20 de novembro de 2015 Referência Médica WebMD da Healthwise Esta informação não se destina Para substituir o conselho de um médico. A Healthwise não se responsabiliza pelas decisões que tomar com base nessas informações. 1995-2015 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para cada decisão de saúde eo logotipo Healthwise são marcas registradas da Healthwise, Incorporated. Mais uma vez, lembre-se de Tomar Alforex por um período mínimo de 4 semanas para ajudar a preparar seu intestino e, em seguida, continuar a usar diariamente Uma cápsula diária, isso pode ser tomado com ou sem alimentos. Alflorex não precisa ser refrigerado. Você pode sofrer algumas alterações leves no movimento intestinal durante a Primeiras semanas de utilização do Alflorex, estas são temporárias e completamente normais. PrecisionBiotictrade B. infantis 35624 4mg. Contém 5 x 10 bactérias por palha quando fabricado óleo de colza, cultura Bifidobacterium infantis 35624trade. O que são probióticos Os probióticos são benéficas benéficas também conhecidas como bactérias amigáveis. Um intestino saudável é vital para a nossa saúde geral e os probióticos são necessários para manter nosso intestino saudável. 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